Heart-Healthy Super Suppers
Share
Een gezond diner nodig dat voldoet aan het hele gezin? Probeer een van deze heerlijke recepten.
Bijgewerkt: 08 november 2017 Save Pin FB
Gerstpeper Gerstpeper Deze gevulde paprika's gebruiken gerstvulling in plaats van mama's ouderwetse hamburger vulling, maar zij'net zo geruststellend. Gebruik twee verschillende kleuren paprika's voor een opvallende presentatie.
Bekijk dit recept
Plantaardige Primavera braadpan Niet je moeder's potluck-recept: deze mac 'n' kaasachtige update heeft groenten en een afgeslankte roomsaus.
Bekijk dit recept
Penne met venkel Verse venkel heeft een lichte drop smaak, die mellows met koken. Bij het snoeien van de venkelbollen, bewaar enkele van de gevederde bladeren voor garnering.
Bekijk dit recept
Warme Fajita-salade Het gebruik van minimale bakolie om het vlees en de groenten te roosteren maakt deze eenvoudige maaltijd-in-een-kom gezond.
Bekijk dit recept
mam's Meat Loaf We slopen extra mager rundergehakt, vetvrije melk en een paar extra groenten naar mama's ouderwetse recept om het vet en de calorieën te verminderen.
Bekijk dit recept
Pineapple-Teriyaki-rundvlees Japanse teriyakisaus is een natuurlijke partner voor zoete Hawaiiaanse ananas. Gebruik de overgebleven marinade om het vlees te serveren voordat u het serveert.
Bekijk dit recept
Wasabi-geglazuurde witte vis met plantaardige slaw Hoewel de aanwezigheid in dit recept subtiel is, zullen fans van vurige wasabi - de felgroene Japanse mierikswortel specerij - zijn kop opruimende hitte opmerken. Wasabi wordt in poedervorm of pastavorm aangetroffen op Japanse markten of in grotere supermarkten.
Bekijk dit recept
Cool-as-a-Cucumber Kipsalade Schik kip, meloen, komkommer en courgette op greens en motregen met verfrissende limoen en muntdressing.
Bekijk dit recept
Maple-geglazuurde kip en groenten Voeg een beetje boter toe aan ahornsiroop en - presto - jij'Ik heb een geweldig glazuur gemaakt voor je ovendiner.
On-The-Fly Roerbak Een combinatie van kip, wortels, broccoli, pinda's en verse gember maken deze snel-naar-fix roerbak geserveerd over warme gekookte noedels.
Bekijk dit recept
Varkensvlees met venkel en wortelen Deze gemarineerde varkenshaas van citrus-mosterd wordt geroosterd met een kleurrijke combinatie van venkel en wortels en vervolgens overgoten met een mooie ingedikte saus, gemaakt van de gereserveerde marinade.
Bekijk dit recept
Jamaicaans varkensvlees met meloen Salsa Jamaicaanse jerk-kruiden geven gegrild varkensvlees een verrukkelijke, pikant-zoete smaak. Zoek naar eikel in het kruidengedeelte van grote supermarkten. Een andere keer, laat dit recept kalkoenhaasjes vervangen voor de varkenskoteletten.
Bekijk dit recept
