Verlies 5 Ponden met 9 calorie-spaarders

Verlies 5 pond vakantiegewicht op tijd voor zwempakseizoen.

Door Emily Tannert Bijgewerkt: 17 februari 2017 Save Pin FB

1. Vervang uw dagelijkse kom ijs door sorbet of sorbet. Verloren / verbrande calorieën: 5.120 * 2. Ga 200 keer op je tenen staan ​​tijdens het afwassen. Calorieën verloren / verbrand: 3.000 * 3. Haal de "kont" uit de boter: eet je brood of toast plat of met een caloriearme jam; gebruik een hete saus of een kruidenmix voor groenten; probeer salsa op je gepofte aardappel. Calorieën verloren / verbrand: 810 * 4. Breng een half uur twee keer per week een dansje op je favoriete radiostation of CD (heel leuk met de kinderen). Calorieën verloren / verbrand: 1.600 * 5. Gebruik azijn-gebaseerde saladedressing in plaats van op crème gebaseerde. Calorieën verloren / verbrand: 1,280 * 6. Voer wasrondes uit: neem alleen wat uw handen (niet uw armen) aan de wasmachine kunnen vasthouden en loop helemaal rond de binnenkant van uw huis (of op en neer de trap) elke keer dat u teruggaat voor nog een handjevol. Calorieën verloren / verbrand: 1.080 * 7. Verminder uw alcoholconsumptie met één drank per week. Calorieën verloren / verbrand: 500 * 8. Maak elk weekend een ontspannende fietstocht van een uur lang op het platteland. Calorieën verloren / verbrand: 1.600 * 9. Vervang je dagelijkse chocoladereep door vijf Hershey Kisses. Calorieën verloren / verbrand: 3.000 * Totaal aantal verbrande of verloren calorieën: 17.990 * * Calorieverbranding op basis van een persoon van 155 pond over een maand's tijd. Mensen die meer wegen, zullen meer verbranden. Alle vermelde nummers zijn bij benadering. Raadpleeg eerst uw arts voordat u een oefening doet.

Meer 5 pond-oplossingen

Verlies 5 pond snel

• Door Emily Tannert