Onze onverschrokken gezondheidsdirecteur, Amy Brightfield, zweet zich een weg door de nieuwste wellnesstrends. Deze maand houdt ze van door ballet geïnspireerde trainingen.
Bijgewerkt: 17 februari 2017 Pin pin FB opslaanMijn liefde voor dansen is al vanaf mijn derde jaar duidelijk en, zoals de familielegende zegt, positioneerde ik mezelf voor de band en danste de nacht weg bij mijn tante's huwelijk. Ik wilde graag mijn enthousiasme channelen en mijn moeder meldde me een paar jaar later aan voor ballet. Zelfs om 5 uur nam ik mijn medeballerina's op en besefte al snel dat pirouettes weren't in mijn toekomst; tikken was meer mijn stijl. Tik op geleid om stap aerobics, dan joggen en spinnen en yoga.
Toen barre klassen alle opwinding werden, vroeg een deel van me me af of ik'te snel opgeven op ballet. En omdat ik'ik heb jaren van balans en krachttraining gedaan, mijn spieren zijn nu in veel verschillende vorm dan toen ik 5 was! Dus besloot ik mezelf een sessie te boeken in de Ballet Beautiful-studio in New York, en fantaseerde dat ik de ballerina zou worden die ik nooit was - een zwarte maillot, roze panty en beenwarmers wiegen. (Aren't ze terug?)
Ballerina Mary Helen Bowers (BB's oprichter, die me tussen trainingsmodellen voor een Victoria kneep's Secret modeshow), verscheen in al haar flowy gracefulness - zelfs na 7 maanden' zwanger - en nam me mee door een paar basisbewegingen op de mat. We begonnen met eenvoudige beenheffingen, die ik overleefde, maar de volgende stap was het vasthouden van mijn been en het in kleine cirkels verplaatsen. Kan ik gewoon zeggen: "Heilige pijn"?
Na ongeveer acht herhalingen begon mijn been te trillen. Draaide dat allemaal voor niets? "Ballet gaat over de uitbreiding van je lichaam door de ruimte", zegt Mary Helen. "Ballet Beautiful bootst dit na met oefeningen die de spieren versterken en versterken terwijl ze de lijnen verlengen." De meeste fitness is gebouwd rond bewegingen die samentrekken en de spieren verkorten. " Nou, op 5-foot-1, kan ik zeker'ik veroorloven om alles te verkorten.
Mijn moment van verlossing kwam toen we op de eerste plaats stonden, terwijl we tegelijkertijd arm- en beenliften deden, en Mary Helen zei: 'mooie vorm'. Alle pijn was het waard!
Mijn tweede stop twee dagen later: Pure Barre. Toen ik de gestoffeerde studio binnenging met techno-muziekstralen, dacht ik, OK, ik'ik heb dit. Iedereen had een plek met een mat, bal, lichte gewichten en slangen. We zijn begonnen met kleine en gecontroleerde oefeningen op de mat, maar dit voelde duidelijk meer aan op de bodyconditioneringsklassen I'd genomen in de sportschool.
Toen gingen we naar de barre. En dat's toen het gebeurde: zoals ik deed met mijn rechterbeen, schudde mijn linkerbeen zo erg dat ik dacht dat het zou gaan geven. "Schudden is goed!" zei de leraar op een veel te opgewonden toon. "Dat betekent jou'Ik heb de spier zoveel aan je gewerkt'Ik heb het uitgeput. "Ik werd de volgende ochtend zere wakker, maar niet de ergste ik'heb ik ooit gevoeld. En ik moet zeggen dat ik denk dat ik het kleinste beetje langer en magerder was. Barre workoutlessen (en misschien 5-foot-1½?), Hier kom ik.