Onze gezondheidswortel probeert Aerial Yoga

Onze onverschrokken gezondheidsregisseur, Amy Brightfield, draait haar fitnessroutine op zijn kop in aerial yoga.

Bijgewerkt: 17 februari 2017 Pin pin FB opslaan

Omdat ik vatbaarder was voor bewegingsziekte, was mijn eerste neiging om langs alle luchtyoga-studio's te lopen die door de stad kwamen. Weet je, degenen met rijen zijden stoffen hangmatten hangend aan het plafond en evenwichtige studenten hangend in hun houding, ondanks het feit dat ze'zijn eigenlijk op een schommel. De gedachte om yoga te doen terwijl ik me vastklampte aan - ik bedoel, vasthouden aan een stuk stof had me doen reiken naar een barfbag. Maar mijn nieuwsgierigheid naar fitness kreeg de overhand. Dus ik deed een beetje diep ademhalen, probeerde mijn moeder af te stemmen's advies ("draag een helm"), en meldde zich aan voor een zeer beginner's les bij Om Factory in New York City.

Nadat ik mezelf voorstelde aan instructeur Janie Prince ("Hallo, mijn naam is Amy, en ik laat vliegtuigen zien"), verzekerde ze me dat de stof veilig aan het plafond was bevestigd met zwaar metaalwerk en dat ik'Ik knal mijn hoofd open. Janie verwarmde ons en demonstreerde hoe de slinger rond de romp, benen en armen moest worden geplaatst, zodat deze veilig en ondersteunend was. "Ik laat mensen graag zien dat je de stof kunt vertrouwen," zei Janie. Geleidelijk legde ik meer en meer van mijn gewicht in de hangmat. "Omdat de stof je lichaamsgewicht ondersteunt, kan aerial yoga sommige houdingen gemakkelijker maken", zegt Kevin Bigger, directeur van Om Factory's lerarenopleiding. "Het geeft je ook een geweldige ab-workout sinds je'blijf voortdurend je kern gebruiken om in balans te blijven met de stof. "Ik vond beide goed, vooral toen ik met mijn voeten op de plank in de stof poseerde, handen op de mat.

Op een gegeven moment was ik opgehangen in een lotus-achtige positie, niet in het minst bezorgd over neerstorten. Toen kwam de ultieme toets van vertrouwen: een omkering. Janie hielp me terug in de stof te gaan zitten, het rond mijn bovenbenen te plaatsen (geen vleiende plek om een ​​dikke band stof om je heen gewikkeld te hebben), en ik leunde achterover tot & # x2026; Ik was ondersteboven! Ik voelde een drukte van woede toen er bloed op me afkwam. Ik bleef daar een minuut hangen en voelde ... prima, toen eigenlijk best goed. Ik ving een glimp van mezelf op in de spiegel en merkte dat ik een mooie flush had en dat ik er een beetje gladstond. Inversies in plaats van Botox! Het leek me ontmoedigend om mezelf uit deze positie te tillen, maar ik verzamelde mijn bovenlichaam kracht en was rechtop in seconden.

Na de les waren de effecten onmiddellijk merkbaar: mijn rug voelde lang uit en mijn gebruikelijke probleempunten (schouder en nek) waren stil. De beste afhaalmaaltijden: body confidence! Niemand hoefde me te ontwarren. Ik heb ondersteboven gehangen - een paar keer - en didn'Het wordt groen. Ik kan hier aan wennen, en wie weet is het misschien zelfs veilig om naast me te zitten tijdens mijn volgende vlucht.