Uw checkup-checklist

Deze eenvoudige lijst zal ervoor zorgen dat u het maximale uit routinecontroles haalt.

Door Avery Hurt Bijgewerkt: 17 februari 2017 Save Pin FB

Een jaarlijkse fysieke wellness is belangrijk voor elk gezinslid. En het wordt dubbel zo als je in je 40s en verder komt. "Dat's de leeftijd begint te gebeuren ", zegt dr. Anthony Komaroff, hoogleraar geneeskunde aan de Harvard Medical School en hoofdredacteur van de Harvard Health Letter. "Mensen in hun 40s, 50s, 60s en ouder hebben symptomen die zorgwekkend kunnen zijn en moeten worden bekeken." Maar wat is nu precies een grondig gezondheidsonderzoek? Afhankelijk van uw leeftijd, is dit wat uw arts op zijn minst zou moeten doen.

Leeftijden 18 tot 39

• Controleer uw lengte en gewicht om te vergelijken met latere jaren.
• Controleer uw bloeddruk.
• U opnieuw immuniseren voor inentingen waarvan de effectiviteit is afgenomen sinds u een kind was, zoals tetanus en pertussis.

Controleer uw cholesterolwaarden eens in de 20.

Mannen: Controleer je testikels op knobbels van andere afwijkingen.

Dames: Onderzoek uw borsten op knobbeltjes.

Dames: voer een bekkenexamen en uitstrijkje uit. De meeste vrouwen zouden minstens om de drie jaar een uitstrijkje moeten krijgen. Vraag uw arts naar het juiste screeningsschema voor u.

Vraag of er persoonlijke zorgen over u zijn'ik wil graag discussiëren.

Leeftijden 40 tot 64

• Controleer uw lengte en gewicht.
• Dames: Onderzoek uw borsten op knobbeltjes.
• Dames: voer een bekkenexamen en uitstrijkje uit. De meeste vrouwen zouden minstens om de drie jaar een uitstrijkje moeten krijgen. Vraag uw arts naar het juiste screeningsschema voor u.

Voer een bloeddrukcontrole uit.

Plan een mammogram.

Controleer uw cholesterolwaarden. Indien ze'normaal, je kunt ze binnen vijf jaar opnieuw laten controleren.

Controleer uw nuchtere bloedsuikerspiegel op tekenen van diabetes.

Stel een colonoscopie voor, als u'hebben een hoog risico of hebben een familiegeschiedenis van darmkanker.

Voer een onderzoek uit naar het gehele lichaam op verdachte moedervlekken of huidlaesies.

Controleer uw vaccinatiegeschiedenis en geef alles wat u nodig heeft, zoals tetanus-difterie of griepprikken.

Luister naar het hart en de longen en controleer de buik, schildklier en lymfeklieren op eventuele afwijkingen.

Vraag of u zich zorgen maakt'ik wil graag discussiëren.

Leeftijden 65 en ouder

• Al het bovenstaande, evenals:
• Controleer uw lengte en gewicht opnieuw. De hoogte hercontrole laat zien of je krimpt, een mogelijk teken van osteoporose, zegt dr. Donald Hensrud, voorzitter van de divisie Preventieve geneeskunde in de Mayo Clinic in Rochester, Minnesota. En toegevoegd gewicht heeft natuurlijk op veel manieren ernstige gevolgen voor de gezondheid.
• Plan een herhaalde colonoscopie als u er niet bent'Ik had er de afgelopen 10 jaar een.

Noem de pneumokokkenvaccinatie - het helpt tegen longontsteking beschermen. En vraag naar de gordelroosvaccinatie. Ga door met het krijgen van jaarlijkse griepprikken.

Voer een botdensiteitsscan uit.

Als je denkt dat je je klaarmaakt voor een dokter's bezoek betekent een paperback pakken voor de wachtkamer, misschien haalt u niet het meeste uit uw bezoeken. Een indrukwekkende hoeveelheid medisch onderzoek dat minstens 30 jaar teruggaat, geeft aan dat een goed voorbereide patiënt gezonder is, zegt Dr. Marie Savard, een internist en auteur van Hoe u uw eigen leven kunt redden. Hier's hoe haal je het meeste uit je volgende bezoek aan de dokter.

• Tijd met uw arts is een kostbaar goed, maar u kunt meer krijgen als u erom vraagt. Laat de receptioniste weten op het moment dat u uw afspraak maakt dat u verschillende zaken moet bespreken en dat u de maximale tijd met de arts nodig zult hebben.
• Neem een ​​handgeschreven agenda mee - een lijst met uw vragen en opmerkingen. Dit voorkomt wat Savard het fenomeen deurknop noemt: de neiging van patiënten om de belangrijkste vraag naar voren te brengen of belangrijke informatie aan te bieden, net zoals de arts de kamer verlaat. Vermeld in die lijst alle medicijnen die u gebruikt'ben momenteel bezig met snelle referentie.
• Neem een ​​notitieblok of notitieblok mee om belangrijke informatie op te schrijven, zoals uw gewicht, bloeddruk, cholesterolniveau en instructies voor het nemen van medicijnen. "We vergeten ongeveer 50 procent van wat de dokter zegt", zegt Savard.
• Het'is niet helemaal noodzakelijk, maar het'Het is handig om een ​​kleine momentopname van jezelf te maken in je diagram. "Een foto zal uw arts helpen herinneren wie u bent en zal ook nuttig zijn als u vervolgoproepen naar uw arts maakt," zegt Savard.

• Van Avery Hurt