Het drinken van koffie of thee gedurende de dag kan u eigenlijk helpen om beter te slapen

Nieuw onderzoek toont aan dat uw dagelijkse Starbucks-routine u misschien echt helpt om langer en beter te slapen.

Door Emily VanSchmus 01 maart 2019 Save Pin FB

Een nieuw rapport van het Sleep Cycle Institute (verantwoordelijk voor de populaire Sleep Cycle-app) schetst de slaappatronen van meer dan 148 miljoen Amerikanen in de afgelopen vier jaar en de resultaten zijn fascinerend. Naast het benadrukken van wat we al weten & # x2014; zoals het feit dat lichaamsbeweging bijdraagt ​​aan een betere nachtrust, en dat mensen met hoge stressniveaus niet zo goed slapen als anderen & # x2014; een verrassend feit viel ons op.

De studie toonde aan dat Amerikanen die overdag koffie of thee dronken een betere slaapkwaliteit rapporteerden. Gemiddeld sliepen koffie- en theedrinkers overdag gemiddeld zes minuten langer en verbeterde hun algehele slaapkwaliteit met ongeveer één procent.

Verwant: 10 tips om u te helpen in slaap te vallen

Dus tijdens het drinken van een beker Joe won je slaapcyclus astronomisch, het is geruststellend om te weten dat één kopje gedurende de dag niet schadelijk is voor je slaapgewoonten. Naast het bijhouden van uw koffie-gewoonte, kunnen deze 8 door de editor goedgekeurde producten u helpen om uw diepste nachtrust te bereiken.