Nieuwe onderzoek Links Middag dutjes naar lagere bloeddruk

Als je nog een reden nodig hebt om jezelf te trakteren op een middagdutje.

Door Meghan Overdeep 19 maart 2019 Save Pin FB Foto met dank aan JOSE LUIS PELAEZ INC / GETTY IMAGES.

Het is nog een in de win-kolom voor middagdutjes!

De resultaten van een nieuwe studie van het American College of Cardiology vonden dat mensen die zich overgaven aan middagdutjes niet alleen een boost in energie ervoeren, maar dat ze ook een grotere kans hadden op een merkbare daling van de bloeddruk vergeleken met diegenen die dat niet deden't nap.

Gerelateerd: Slechte slaap kan uw risico op hartaandoeningen verhogen

En dat is niet alles. De slaap op de middag lijkt zelfs de bloeddruk in dezelfde mate te verlagen als andere veranderingen in levensstijl, zoals het verminderen van zout en alcohol. Als dat niet genoeg reden is voor een snooze in de middag, weten we niet wat!

Onderzoekers in Griekenland bestudeerden meer dan 200 mensen met een relatief goed gecontroleerde bloeddruk & # x201D; die gemiddeld gedurende ongeveer 50 minuten sliep. Wat ze ontdekten, was dat een dutje gedurende de dag gepaard ging met een gemiddelde bloeddrukdaling van 5 mm Hg, & # x201C; wat vergelijkbaar is met wat zou worden verwacht van andere bekende bloeddrukverlagende interventies. & # X201D;

Gerelateerd: Casper vrijgegeven een nachtlicht dat'Bewezen om u te helpen beter te slapen

Dat betekent niet dat je de hele dag moet gaan slapen. Wetenschappers benadrukken dat er nog meer onderzoek nodig is.

"We doen het duidelijk't wil mensen aanmoedigen om gedurende de dag uren achtereen te slapen, maar aan de andere kant zouden ze dat niet moeten doen'ik voel me schuldig als ze een kort dutje kunnen doen, gezien de potentiële voordelen voor de gezondheid, "Manolis Kallistratos, MD, cardioloog bij het Asklepieion General Hospital in Voula, Griekenland, en een van de studie's co-auteurs, verteld Science Daily.

Laat die dutjes maar komen!

Dit verhaal verscheen oorspronkelijk op SouthernLiving.com.